Mit üzen a tested?

Amikor hirtelen megfájdul valamid, ne szedj be rögtön fájdalomcsillapítót vagy egyéb gyógyszert! Először próbáld meg kideríteni, hogy mi lehet az oka.
Amikor például korog a gyomrod, eszel, mert tudod, hogy éhes vagy. A fájdalom is egy jelzés, hogy valamelyik testrészünk nem működik megfelelően. Ezt neked kell orvosolnod, nem a gyógyszereknek.

Sötét folt a szem alatt
Sokak szerint a szemük alatt azért sötétebb a bőrük, mert így születtek, és nem tudnak mit tenni ellene. Bár ezeket eltüntetni nem tudjuk, de halványítani igen, és nem csak sminkeléssel. A szem alatti szürke karikák gyakran vashiány miatt bukkannak elő. Egyél sok vastartalmú ételt, pl. epret, mákot, őszibarackot, diót, babot. Ezeken kívül léteznek ízesített vastartalmú pezsgőtabletták is, valamint a csalántea is megfelelő vaspótló.

Fejfájás
Bizony az ősembereknek is fájt a feje. Ne vegyél be rögtön fejfájáscsillapítót. Előtte gondold végig, mennyit aludtál az elmúlt napokban. Ha keveset, akkor egyértelműen ezért fáj a fejed. Mindig pihend ki magad rendesen, amikor csak lehetőséged van rá. Ha viszont kipihent vagy, és mégis fáj a fejed, lehet, hogy kevés folyadékot fogyasztottál. Igyál meg egy pohár nem túl hideg vizet, és meglátod, nyomban elmúlik. Ha pedig rendszeresen fáj a fejed, fordulj orvoshoz, mert komoly betegségek állhatnak a háttérben.

Fehér foltok a körmön
Ez cink- és kalciumhiányt jelez. Egyél-igyál minél több tejterméket, mert ezek magas kalciumtartalmúak. A cink pedig zabpehellyel, mandulával, datolyával és csalánteával pótolható. A hosszanti barázdák bélrenyheségre vagy felszívódási problémára utalhatnak, ilyenkor fordulj orvoshoz.

Görcsöl a vádli
Ha sokszor előfordul veled, hogy hirtelen begörcsöl a vádlid, főleg fekvés közben, az magnéziumhiányt jelent. Ez pótolható olajos magvakkal, almával, kukoricával, szezámmaggal, de létezik magnéziumtabletta is.

Karikás szemek
Legfőképpen álmatlanság miatt bukkannak elő, de okozhatja stressz is, vagy az E-vitamin hiánya. Segíthet, ha napraforgót, mandulát, szójaolajat, diót, brokkolit vagy spenótot eszel.

Emésztési zavar
Ezt természetesen az egészségtelen táplálkozás okozza. Ha minden főétkezés után kb. fél órával kell vécére menned, akkor helyes az emésztésed. Egyél minél több rozsos kenyeret, gyümölcsöt és zöldséget, valamint kerüld a fehér kenyeret, a kólát, a kávét és a csokit.

Repedezett ajkak
Az ajkaink a bélrendszerünk állapotára utalnak. A felső ajak a gyomor, az alsó ajak pedig a belek tükre. Ezért az ajkakon kialakuló sebek, repedezések, herpeszek sokszor arra figyelmeztetnek, hogy belül valami nincs rendben. Ilyenkor fokozottan ügyelj az egészséges táplálkozásra. Ha túl sötétek az ajkaid, lehet, hogy valamilyen gyulladás lépett fel a szervezetedben. Ha viszont túl világosak, akkor elképzelhető, hogy a felszívódással van gond a bélrendszeredben, de az is lehet, hogy vérszegény vagy.

Száraz, töredezett hajszálak
Ez sokszor a B-vitamin hiányát mutatja. A legjobb és leggyorsabb megoldás, ha sörélesztő tablettával, olajos magvakkal, kukoricával, krumplival, salátával vagy nyers zöldségekkel B-vitamint juttatsz a szervezetedbe.

Erősen hullik a haj
Ha az eddigieknél erősebben kezd el hullani a hajad, az általában valamilyen gyulladást jelez. Ez lehet egy begyuladt fog vagy a mandulád is. Tehát ne a hajad ápolgatásával próbáld megoldani a problémát, hanem belül keresd a hibát.

Fájó hát vagy derék
Ha huzamos ideig fáj a hátad vagy a derekad, akár csontritkulást is jelezhet, amit a nagyon egészségtelen táplálkozás okoz. Lányoknál általában gyakoribb, mint a fiúknál. Ha nincs a szervezetedben elegendő vitamin és nyomelem, az csontritkító hatású. Egyél minél több káposztát, petrezselymet, narancsot, hagymát, mogyorót vagy száraz babot, mert ez nem tréfa!